多吃金盏花，胡萝卜等，洞凡就可以很好的进行叶黄素的补充啊。糟辨垃在我看来，现在口服伊分子启瞳叶黄素，外用伊顿叨分子叶黄素洁瞳液，就挺好的啦，有必要尝试下。