提高记忆力，实质 就是尽量避免和克服遗忘。多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。 可以到医院做个微量元素的检查，在日常饮食或者用药物针对性的补充体内缺乏的维生素，

心理分析：您好，影响记忆力的原因有很多，例如营养缺乏，压力过大和睡眠不好等等。心理指导：建议找到影响自己的原因，做有针对性的弥补措施，例如：补充营养，减少压力和补充睡眠等。希望能够帮到您。

你好记忆力差，一般出于睡眠不好，注意力分散，先天不足，及教育不得当等几个方面的影响。我个人的建议是调整学习方式，保证充分的睡眠，有一个好的环境，再加上吃一些核桃营养大脑有助于提高记忆力，希望我的建议可以帮到你。

你好记忆力差，一般出于睡眠不好，注意力分散，先天不足，及教育不得当等几个方面的影响。 我个人的建议是调整学习方式，保证充分的睡眠，有一个好的环境，再加上吃一些核桃营养大脑有助于提高记忆力，希望我的建议可以帮到你。

你好 流鼻血的原因很多 常见于鼻息肉 鼻甲肥大 鼻中隔偏曲 干燥性鼻炎建议 饮食上不要吃辛辣刺激食物 多吃山药 桂圆 大枣 及早到正规医院做鼻内窥镜检查确诊 祝你健康