如果是动感暖乐单车的课程和跑步机相比坊寸，其实差不多。但如果动感单车课程不多，而自己去骑的话，我就建议不要去了，一是运动量不足，二是那单车也不是很好骑，还不如去跑步来的实际。 如果不想胸部被减下来的话，可以选择做瑜伽啊，女孩不是应该都可以接受瑜伽的吗？甚至是搏击操也行，挺帅的，不用局限于跑步和单车。有什么我可涉剩搂以帮到你的也可以继续追问。