亲：你好！我也是母乳妈妈完全明白每天晚降婚上欺指给宝宝喂奶不能睡好觉的感觉。不过长痘痘与这个没有太大关系，我没有长痘痘。主要是个人的体质原因吧。现在冬季，天气干燥，要多喝水，而且不能吃太刺激的食物，口味清淡，多吃蔬菜应该就悠悟室好很多。