健康指导：晨跑对于机体来说是积极有益的，首先清晨自身的降神状态以及空气质量都是比较好的。而且晨跑可以增强 体质 、提高 免疫力 、改善精神状态等等。另外要注意的是晨跑要选择在饭前，以免影响食物的正常消耗代谢、导致 腹痛 等不适的症状等。

健康指导：你好，晨起 跑步 是很好的，我们也很推荐，但是一般要选在没有雾霾的地方锻炼，如果是雾霾较轻的地方建议锻炼时戴防雾霾口罩，如果雾霾严重的话，就选在户内运动。另外，可以每天喝 牛奶 ，也有利于提高免疫力，希望对你有帮助，谢谢。

一般来说，我们需要运动和锻炼的话一定要空腹的时候运动，在这种情况的时候。胃肠道是空虚的这种情况。就不会造成胃肠道损伤和 消化不良 ，如果我们餐后运动的话，因为胃肠当中。尤其是胃肠中含有大量的食物，我们在剧烈运动很可能会造成胃下垂时间较长会造成比较明显的消化不良和慢性胃炎。运动一定要空腹哦。

健康指导：您好，为了增强体质，提高机体免疫力，是可以经常跑步的。早晨跑步是比较好的，但是要选择空气质量好、安静的地方，不要在马路边跑步。除了早上跑步，也可以晚上跑步，对于提高机体素质都是很好的。