可以射尺吃的竞搂扬，菠菜里是含草酸，但是菠菜在热水中煮半分钟草酸就基本被分解了。如果是为补铁的话，动物的满筛铁来源比植物的药更好吸收，宝妈可以给宝宝吃点猪肝鸡肝之类。但是为了膳食平衡的话，什么蔬菜都要摄取一点，油菜的铁含量相对比菠菜要高些呢。