为什么早上看书总是犯困，一上课就想睡觉 睡眠充
洛沈然_uWUu 2014-03-11 08:21
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这是很正常的，满蛇人体对冬天干燥浅缘、多风卜团悠的气候慢慢适应，秋冬困会逐渐消除，但最好还是采取主动调整。首先要加强体育锻炼，冬季锻炼应循序渐进，否则过度运动反而会增加身体的疲惫感。建议除了要保证充足睡眠外，还要加强锻炼以及注意日常饮食。
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根据你的叙述，应该排除神经衰弱的情况。建议去医院神经内科门诊看一下，同时做个 脑电图检查 ，排除电波异常的情况，然后根据具体的程度应用营养神经性 药物治疗 ，引起重视。
你好你的情况考虑 神经衰弱 的可能性较大，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松治疗可以口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响 睡眠质量 .
这是典型的 亚健康 状态， 注意力不集中 ，集中精力的能力越来越差。睡觉时间越来越短，醒来也不解乏等都是亚健康的表现为了尽快摆脱亚健康状态，建议每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂，另外每天坚持锻炼保证睡眠对恢复有极大的帮助