你好， 失眠 多跟长 期过度劳沙坊累，情志不畅等因素有残愚径关的，可在大夫的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进挤乔行医治较好，平日里要多吃坚果类食品，比如像核桃，葵花籽等，合理安排自个的 作息时间 ，避免 劳累，不要总是 熬夜 。