如何减掉腹部的肉肉，我是那种喝水都会发胖
羊怡月_hjOV 2014-05-09 15:34
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健康指导：腹部按摩 减肥 法 此法是遮然简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。方法很简单，就是逆时针围绕肚脐对肚子按摩，手法要柔和。腿部减肥的话就要多做一些能带动腿部的运动，如蛙跳，深蹲，跑步等，每次运动时间要达到半个小时以上，最好一到两个小时，每天要坚持，饮食方面建议： 1.要改变你的饮食习惯，三餐分配要合理，蛋白质稼殊摄取要充足，比如鸡蛋，瘦肉也要吃一点，不要说是肉类的就不吃了，因为人体里面运送脂肪的载脂蛋白便是由蛋白质构成的，多吃一点蛋白质丰富的食物有利于脂肪的分解! 2.尽量改变柴缘崭不吃 早餐 ，晚餐过晚，一次性进餐过量，进食速度过快等不利于健康的行为；纠正爱吃 零食 ，甜食的习惯；焦虑和无聊时避免采用进食来缓解心情。
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