你好，含 维生素E 的食物：维生素E有较强的抗氧化作用，可防止不饱和脂肪酸过氧化，阻止脂褐素的立坊印形成，因而被推崇为"老化抑制剂"。维生素E广泛存在于植物和 植物油 中，以麦胚油中含怨则量最高，麻油、花生油、玉米剩愿油、棉杆油等都含有丰富的维生素E另外，菠菜、大蒜、南瓜、 毛豆 、蚕豆、杏仁、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花生、莴笋叶、瘦肉、乳类、麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等含有丰富的维生素E，可改善和维护皮肤的弹性，减少皱纹，延缓皮肤衰老，维持皮肤的柔嫩与光泽，抑制色素斑、老年斑的形成，其健美皮肤的作用不容忽视