备孕期间 就需要综合营养补充 一般来说建议用OMG孕妇配方盐 补充叶酸的同时补充了其他维生素和微量元素 这个还是美国FDA进口的 比较可靠 不是药物叶酸 也没有什么副作用

吃一些简单的维生素就可以，我就吃SHOW;L孕前配套营养素，还额外吃一些维生素E就完事了。吸收都不错。

我不知道要吃什么，只知道不能吃什么，叶酸是一定要吃的，其他的就是多吃水果，而且不能吃反季节水果，反季节水果都有催熟的激素，然后合理的饮食，你说的那些维生素啥的就均衡了，祝你生一个健康的宝宝。 话说我生我宝的时候，禁口禁了大半年，再着手开始怀孕的，禁口真是痛苦，我老公把烟都戒了，后来宝生出来就好了

额 ，在怀孕前3个月可以补充些叶酸 。还可适当的吃些补血气的药物 。 至于维生素的话 ，多吃些绿色蔬菜就好了。 自己要是缺钙的话，可以多使用些钙片之类的 。但是孕晚期 不建议多使用钙。

不用补其它的，只要身体健康就行了。