要吃多鱼和核桃、特别是深海的鱼、含有大量的dha、epa对提高记忆力是有很大的好的。 深海鱼油概舞刺念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含epa(二十碳五烯酸)、dha(二十二碳六烯酸)的鱼体脑堡匪内的油脂。普通鱼体内含epa、dha数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内epa、dha含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含epa 深海鱼油、dha。因此选用深海鱼来提练epa及dha。 人类主要从鱼类油脂中摄取epa和dha，其中以海产肥鱼中含量最高，某些淡水鱼中也含有一定量的epa和dha，其他动物性食物中含量较少。而植物性食物中不含有epa和dha。epa与dha均为不饱和脂肪酸(o-mega3)，他们肆絮的化学名分别为二十碳五稀酸(epa)和二十二碳六稀酸(dha)。二者均为不饱和脂肪酸，且分子结构极为接近，因此epa极易在人体内转化为高密度脂蛋白(hdl)发挥生理功能。 市面好象有一个产品叫天才一号的。就能快速补充epa与dha，小孩子服用能快速提记忆力，对学习有很好的帮助。