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（1）养成定时粑粑的习惯，臭臭以稀糊状为佳。 （2）减少增多腹压的姿态，如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。 （3）忌食辛热、油腻、粗糙、多殖惑渣的食物，忌烟酒、咖啡。 （4）多食具有清肠热，滋润营养粘膜、通便止血效果的食物，如生梨汁、藕汁、 荸荠 汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、 白萝卜 （熟食）、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜梅射旧、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。 （5）要心情开朗，勿郁怒动火。心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。 （6）减少房事，房事过频会使肠粘膜充血。加重出血。高夕
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依据你的描述一下子闹肚子考虑 急性胃肠炎 的好像，建议你到医院化验一下便便确定一下拉肚子的病因再针对性医治比较好。建议你食品要选富有营养、容易消化的细软食品为主，多吃含植物蛋白、维他命多的食品。注意适当的休息、锻炼。体育锻炼能促使胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌功能增加，消化力提升，有助于恢复。
病例分析:应该看患者怎么不舒适并给与对症医治。意见建议:患者是建议定期复检的，有助于及早发觉反复发作。