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健康指导：人身体的不适，大都是由饮食不当导致的，在这里建议调整饮食结构叹眠扬，从而改变身体情况。 蛋白质 、脂肪、 碳水化合物 、维他命、矿物质摄取均衡，增加膳食 纤维素 的供给量，保持臭臭通畅狼尺，，多吃水果蔬菜。避免高热量食品；少食刺激性及油腻食品；如油炸、肥肉、甜点、残源蛋糕等少吃；少食煎炸食物。
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健康指导：快走慢跑 游泳 登山等，每日一钟头左右 有氧运动 ，可以迅速 瘦臀 。建议饮食需食清淡容易消化食物，饮食清淡，注意膳食平衡，增多高纤维类食品，增加硒，钙，钾，镁的摄取。少食不宜消化和有刺激性食物；不宜吃高脂肪食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等； 减少单糖分摄取。
健康指导：7天就明显瘦下去是不好像的，而且依据供应的个头和体重数据来推算，你已经很瘦了。再减少体重会对身体导致严重的不良影响，建议日常增加锻炼时间，同时增加全谷类主食、蔬菜、优质蛋白食品的食用，消耗人体脂肪同时满足人体活动须要。