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健康指导：肥胖是因辨团之为能量摄取过多，要减掉肚子，主要就是控制总能量的摄取，适量运动，建议平日里饮食宜清淡为主，少食多餐，多吃水果蔬菜，添加香蕉，苹果等膳食纤维摄取。忌辛辣生冷食物。合理营养。增强膳食纤维的摄取。减少糖、脂典顿肪、蛋白质的等摄取。制定合理的饮食计划浅点。
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依据你的描述，进行瘦身，须要制定个体化的瘦身方案和个体化的饮食方案。积极进行运动和饮食控制，可到达减掉肚子的功效。建议及时去医院进行诊疗。通过个头、体重等进行综合分析，确诊是不是真的肥胖。假如不是肥胖，可不用进行医治。
健康指导：您好，你的体重是多少，单纯的减大腿是很困难的，大腿上头的是肌肉还是脂肪呢？ 瘦身的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食品，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮替代一部分的主食，同时每日仰卧起坐，跑步或者深蹲