总是失眠 多梦 怎么办

总是失眠。多梦。怎么办
爱那美丽的雪    2014-10-17 20:32    

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其他回答

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太...在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

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热情的wang娟    2014-10-17 21:21

你平时放松点

158*****532    2014-10-17 20:47

睡前喝杯奶

苁徕都饰配角    2014-10-17 20:47

心情放松。

13...1@qq.com    2014-10-17 20:43

你熬点花生叶水喝喝看，不行的话我给你个偏方试试，我以前也经常失眠，现在好了

难得有回忆    2014-10-17 20:37
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