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夜间 哮喘 ,可以吃土豆土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。除此以外，土豆块茎还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维筝贸持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和 维生素A 的量医禁稍低；而这正好用全脂牛奶来补充。土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B 1、B 2、B6和泛酸等B族维生素及大量蒸评院的优质纤维素，还含有 微量元素 、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用
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