你好，回奶的方法有，多食用麦芽，麦芽是一种有效而且常用的回奶食品，具体用量根据你的奶水情况而定，一般奶水比较多的妈妈可单用生麦芽60到120克左右，体弱、奶水比较少的妈妈用量要稍微少一点，或者选用炒麦芽，每天一剂，用水煎服，一天二次。同时，妈妈可以用手按摩乳房，帮助回奶。回奶的时间因人而异，不可一概...而论，短的几天，长的可能需要4-6个星期。一般回奶的时间在7天到半个月之间，建议妈妈要注意观察，需要预防乳腺炎哦。如果妈妈乳房持续肿痛，建议及时到医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。注意休息，局部可以热敷或用芒硝装袋外敷，有消肿止痛的作用。

对啊,在辅乳的妈妈可不要生气啊,我妈妈那时也是的,生我时因家事一直生气,所以连奶水都气干了,所以,如果你现在还能吸得出来,那就说明还没有干掉,得多让宝宝吸吸.平坦多喝汤.每顿都要喝哦.如果不行让大人帮忙吸.为了宝宝可不要再生气了哦.祝健康.

母乳不足要注意多喝水喝汤，多吃下奶的食物如黄豆炖猪脚、鲫鱼汤等。妈妈要注意休息，休息不好也会影响到乳汁分泌。平常保持好的心情。另外要让宝宝多吸，吸的多可以促进催乳素的分泌。

催乳宝，药店有卖的。我有我女儿时就是奶水不足，喝这个奶水才饱的。不贵的 是多块钱吧！当然保持好的心情也是很重要的