少食多餐，但不要增加每餐的饭量。由于身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增多肠胃负担，导致消化不好。可以把每日的进餐次数改为4~5餐。 食品以容易消化、蛋白质丰富、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄取，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃...你想吃的东西，以促使提升胃口。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的胃口。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不停变着花样地做各种美食。

你好，瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在偏食和挑食现象.所以,应改掉这些不良习惯,增多膳食的摄取量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最有用。另外,蛋白质丰富食物,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等

你好，瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在偏食和挑食现象.所以,应改掉这些不良习惯,增多膳食的摄取量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最有用。 另外,蛋白质丰富食物,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等

导致身体瘦原因好多,如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,建议您少食多餐.以容易消化、蛋白质丰富、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄取，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。