朋友您好！在我国腰椎和颈椎病发病率很高。。这和每个人的工作生活习惯有很大的关系。。而很多时候腰椎膨隆是椎间盘突出的前期。。。很多人会感觉 腰疼 腰胀等。。。。如果您是重体力劳动者。。建议您注意休息。。。不要长期保持一种劳动姿势。。。如果您是上班一族。。建议您不要老是一直坐着或弯着腰。。适当站起来伸伸腰走动走动之类。。。如果现在有症状。。。建议你请丛院假崭告休息一段时间急了金。。这段时间多休息不要过量运动。。。有 健身 习惯的朋友可以在健身的时候加入一项运动。。就是向后走散步。。。。会有一定的帮助！