让宝宝多 运动 吧

补钙 ，运动，充足睡眠

首先,我觉的这种事不能强求,现在的孩子都营养跟的上,所以没有长的矮小的,其次,多让其能加一些 运动 ,比如引体和上,游泳也是好方法.

要给宝宝多吃富含各种营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，宝宝对他的需求量大，所以给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质与鱼肝油，对长个子是很有益处的。 春天是宝宝生长发育的“黄金”季节，初春气候不稳、多风干燥，宝宝的身体...会迅速地发育、成长，这时的营养是最关键的，家长要抓住这一关键时机，给宝宝合理增加营养，让宝宝快些长大。” 补充 含钙丰富的食物 长个儿主要依赖骨骼的发育，而骨骼的主要成分是钙，故春季应供给宝宝充足的钙。饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，让宝宝多去户外晒太阳，加速骨骼的血液循环，使骨细胞得到更多的营养物质，同时脑垂体组织的血液循环也加快，促使生长激素的分泌量增加，这些均有利于宝宝长个儿。 增加优质蛋白和矿物质 宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、红豆等。宝宝对维生素需求增加，摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎，牙龈易出血，皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、番茄、青椒、卷心菜等，主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。 脂肪多以植物类食品提供 脂肪既可以滋润身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动所用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。