您的情况考虑是心脾虚弱、心火乡搁等因素导致。可以请中医大夫看看，选择中药如归脾汤、天王补心丹、六君子汤等加减调治。劳逸结合，避免吃肥腻煎炸吉灿生冷硬过咸烧烤类的食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱今间佳为宜。加强体育运动锻炼。劳逸结合。保持心情舒畅。