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你好，高蛋白食物分动物和植物高蛋涌行白如豆类，禽蛋类，海鲜类，奶制品。一般植物高蛋白容易消化吸收，动物悟蒸高蛋白消化吸收较差。高热量一般是含碳水化合物和脂肪高的食物如一些甜品，糕点，肉类，海鲜以及主食米，面等。一般主食米，面，海鲜易消化，豆欺减而糕点，肉类次之。 建议均衡饮食，全面摄入营养食物，这样不会导致肥胖或消化不良。
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高蛋白指大豆、瘦肉、鸡蛋等，高热量指米饭、糖、薯类等
你好，高蛋白食物分动物和植物高蛋白如豆类，禽蛋类，海鲜类，奶制品。一般植物高蛋白容易消化吸收，动物高蛋白消化吸收较差。高热量一般是含碳水化合物和脂肪高的食物如一些甜品，糕点，肉类，海鲜以及主食米，面等。一般主食米，面，海鲜易消化，而糕点，肉类次之。建议均衡饮食，全面摄入营养食物，这样不会导致肥胖或消...
牛奶，鸡蛋，巧克力，水果（桔子，香蕉，柚子，苹果，葡萄），粗纤维的绿色蔬菜（芹菜等），豆制食品