睡眠一直不太好,晚上经常会醒难以入睡,睡前喝牛奶又会上火,请问宝妈怎么办

睡眠一直不太好,晚上经常会醒难以入睡,睡前喝牛奶又会上火,请问宝妈怎么办
麦悦可_8jah    2014-02-21 20:32    

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平时的话出去散散步,换换空气。晚上睡觉前用热水泡泡脚,可以听慕剪点听胎教音乐。良好的睡眠质量才能保证胎儿的健康成长,亲要保持良近否好心态,自次金己多注意调节。

毋梅英_jO2q   2014-02-21 21:01
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其他回答

用热水泡泡脚,解乏,帮助睡眠,睡前精神不要太紧张或亢奋,可以让你老公帮你轻轻的按摩一会儿

池雅可_VtJe    2014-02-21 20:35