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您好，最好的减掉肚子办法就是饮勒否坊食计划、锻朗最炼计划等结合，再持之以恒，这样才能迅速的减掉肚子苦瓜要生吃，一天3根，籽不可以吃，3餐照吃，就是别太多，最好有些运动。也可以把新鲜的苦瓜，洗干净后用榨汁机榨成汁喝，连汤带吉径汁一起吃下去。
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您好，一下子的发胖是不正常的，应当跟你上夜班分不开的，好像导致了你内分泌的紊乱，建议你调整作息时间，调整好饮食，定时定量为原则，情况会有所改变。
高血患者的医治需据病情挑选药物,轻度可通过调节饮食,增多运动来降低血压,无好转可服用利尿药氢氯噻嗪；中度在上述基础上改用或加用普萘洛尔；重度则需再加用其它效果机制不同的药物如卡托普利,尼群地平,利血平等.