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你好，最好的 减肥 方法就是饮食计划、锻炼计划等结合叹竖，再持之以恒，这样才能快速的减肥苦瓜要生吃，一天3根，籽不可以吃，3餐照吃，狼用贵就是别抓叨太多，最好有点运动。也可以把新鲜的苦瓜，洗干净后用 榨汁机 榨成汁喝，连汤带汁一起吃下去。
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高血患者的治疗需据病情选择药物,轻度可通过调节饮食,增加运动来降低血压,无好转可服用利尿药氢氯噻嗪；中度在上述基础上改用或加用普萘洛尔；重度则需再加用其它作用机制不同的药物如卡托普利,尼群地平,利血平等.
你好，突然的发胖是不正常的，应该跟你上夜班分不开的，可能引起了你内分泌的紊乱，建议你调整 作息时间 ，调整好饮食，定时定量为原则，情况会有所改变。