花生、 牛奶 、鸡蛋、面粉纪且它、 黄豆 、果仁、鱼以及水生贝壳类动物食品等,多数为高蛋白食品。 肉类（羊肉、牛肉、鸡肉等）、 豆类 、刺铜牛奶、蛋类等为高蛋白食扬沙品。