作为女性，应该从乳房开始发育就应该挑选适合的文胸穿着。难受是因为你没有选到合适的，不要害羞，到专柜上找专业的导购员帮你推荐介绍，不是最贵的就是好的，关键是合适！！！每一款文胸都适合不同的胸型。文胸是一方面，另一方面，可以自己晚上进行按摩，按摩手法可以到美容店做一次偷学。还有就是练健胸的瑜珈 。