肾虚可分为阳虚阴虚，阳虚则外寒，阴虚则内热。气虚则言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，自汗，胸闷，脱肛，滑泄不止，平时易于感冒及血失统摄。血虚则心悸， 失眠 ， 头晕 ，目眩，脱头发，面色苍白，爪甲不华，肌肤干清枯裂，形体消瘦，大便难解，妇女月经量少或经闭，舌质淡白碗究。建议以食毫顿补最好，如 萝卜 炖牛肉，清炖排骨等，也可劣斯富以喝参茶，另外注意不要劳累，调畅情志，忌寒凉。