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你好，小腿院佳上有肌肉减起来还是比较费力的。首先，建议您尽量不要跑跳，能葛抹让腿歇着就歇着，这样经过大约1-2个月，肌肉就没有了，然后就是需要减掉肌搂险生肉转化来的肥肉，这个比较简单，注意节食就可以的。
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建议控制饮食,运动瘦身,如 跑步 ,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿。
能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧 健身 运动是 行走 、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
你的情况建议中医针灸 减肥 ，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹.