要补钙的话，最好补钙水比较好吸收。另外把鱼肝油也要补充，这样便于钙吸收。最后趁着这春天，初夏的太阳，好好晒晒吧。有太阳蔑概的时候，把皮肤尽可能多地露出来晒晒，太抽岩阳中的紫外线能更灿耗栋好促进钙的吸收。