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健康指导：会长胖，必须克制，蛇实残在这里建议食动结合方法，而减肥药节食等方式对容易引起肠道问题。建议饮食宜清淡易消化为主俗震，富有营养，且易消化，摄取足量蛋白质，并多摄取 微量元素 ，如 维生素 、矿物质硒等。少吃或忌食过辣、过咸、生冷等；少食高 胆阶辉固醇 之食物；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜。
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花生中含有大量的油脂，其比例可以高达花生重量的20%-30%，大量进食油脂，营养过剩，就会变胖。最好不要常吃，间隔时间可以长一些，比如一周一次。同时，建议加强体育锻炼，促进油脂的代谢。
健康指导：你好:花生富含油脂能量值很高所以不建议多吃。平时你要养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果，平时不要 熬夜 保证睡眠充足，另外每天要坚持运动及时消耗身体積累的脂肪
您好，一般适量吃生的 花生 米不会导致长胖的，每天吃十颗就好。