满意回答
健康指导：减掉肚子是一个长时间坚持的办法，很少有迅速速饥渐成叨殊厘的，控制瘦身首先要简直饮食，每餐八分饱，还要多运动愚惠，也可以结合 瑜伽 练习瘦身，是不错的办法，简单的做法是天天睡觉前槌敲大腿300下，坚持一段时间，最少3个月，会有功效，肚肚肥肉也要注意腰部锻炼，不要久坐。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，建议你长时间的锻炼和适当的饮食是瘦腿的最好办法。多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以以防下肢血液循环不畅。按摩手法可以是用双手紧抱一侧大腿，有效的。运动锻炼调节，增多耗氧量，并尝试配合节制饮食，避免吃多了油腻食品，养成良好的生活习惯，
您好，这种情况建议您慢跑、快走，对减腿功效是比较好的。建议您经常确保四十分钟以上的运动， 跳绳 、快走、打羽毛球都是可以的，当然运动完之后一定要给小腿放松，可以以防肌肉导致