艾灸足三里，三阴交，关元，颈椎部可以采取拔罐的办法。假如有条件的话，我建议你针灸也结合上，这样功效更好

你描述的症状可以灸内外膝眼，以及阿是穴，也就是疼痛的部位，以及足三里，三阴交等。建议你可以去针灸科就诊，检查确诊后做针灸医治，功效会更好。平日里要注意休息，避免剧烈运动。禁久行，久站，上下楼梯。避风寒，注意膝部的保暖。禁生冷，寒凉饮食。

你描述的症状可以灸内外膝眼，以及阿是穴，也就是疼痛的部位，以及足三里，三阴交等。 建议你可以去针灸科就诊，检查确诊后做针灸医治，功效会更好。平日里要注意休息，避免剧烈运动。禁久行，久站，上下楼梯。避风寒，注意膝部的保暖。禁生冷，寒凉饮食。