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多吃花生，花生就唉惠碗 催奶 ，第一周吃猪肝，第二个月吃猪腰子，吃公鸡可以，老母鸡不行，不要喝一些骨头汤啊之类的，多吃点含瓣脂膳食纤维的蔬菜，这样既恨肆有营养又不会发胖
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用通草炖猪蹄汤，鲫鱼汤，多喝点汤，奶会好点
猪蹄煲花生，可以下奶，不要拿木瓜煲哦，小孩很容易上火的
野生鲫鱼豆腐汤
鲫鱼汤是补奶的，还有花生炖猪蹄，多喝汤汤水水的都好
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