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健康指导：减肥药针灸以及节食等 减肥方法 对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。注意饮食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的食物，多摄入高蛋白，高 维生素 食物并补充各种新鲜水果蔬菜。禁吃油腻 上火 的食物；要丰航避免多吃海味，海鲜；忌肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋等热量较大的队蛋细食物；忌海鲜、牛报剩肉、羊肉、辛辣刺激性食物。
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你好， 减肥 千万不要服药，副作用 大，对身 体健康不利的，建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的
健康指导：需要制定减肥目标，写减肥日记，饮食要清淡 ，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。要避免多吃海味，海鲜；少食热量较大的食物；少食油炸、蛋糕、 辣酱、胡椒粉 等；忌肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋等。饮食宜清淡，富有营养，且易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充 蛋白质 ，矿物质等。