我自从控制饮食减肥，月经一直不
令寻凝_f6g7 2014-05-01 01:33
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1在饮食方面，首先 早餐 一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定立脑斯要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会柿尺减低食欲，怨逝增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、 跳绳 等方式，也可以转呼拉圈哦！坚持就能 减肥
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一般不会引起其他疾病的,只要合理控制饮食就可以了.
1信心加耐心，减肥成功的保证，减少对食物的需求，减少胃肠的吸收2多吃蔬菜少添油：减肥控制饮食，不仅要控制主食热量，更重要的是要控制脂肪的摄入量，在合理营养的前提下，控制高脂肪高热量类食物的摄取。适当地多吃些粗粮、蔬菜和水果，这样既可使人容易产生“饱腹”感，减少主食热量的摄入，降低肠道对脂质的吸收。
你好，根据你的叙述，减肥可以从两方面入手，首先可以多运动，尤其是腰部运动，坚持锻炼，再就是调整饮食结构，多吃清淡食物，少吃油腻食物，慢慢会改善的