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你好！具体什么时候吃要你吃它的做浅意图。如果你想增炼寸佳加运动强度，那就运动前20分钟左右服用;如沃搁果你想运动后快速恢复体力，减轻疲劳感，那就运动后服用。每次5mg，如果想 减肥 ，还是不吃好。
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这种保健品一般没有依赖性和副作用的，一般大多数的患者都是可以吃的，有一定的保健，加强营养的作用。
这个情况考虑是后吧，你好，目前这个问题我建议及时休息，适量即可。
健身服用肌酸和蛋白粉没有副作用和依赖 蛋白质 参与修补细胞与建造组织；还供给热量。服用肌酸后再配合运动，将可使体内肌酸的有效储存量大为提高；还能减轻身体的负担