想要宝宝的话一定要在孕前3个月和怀孕前三个月服用叶酸片，以后寸苦沙就不用服用了，主要是防止宝宝畸形。斯利安的叶酸片是大多数人选择的，你就是去了医院也是开这个牌子的叶酸片，九块多一盒，一盒吃一个月。一般都是晚上睡觉之前服用一片。最好定时服用，每天都在那个时间婚遮服用，这样比较好。 这个是我找到的概高，你参考一下，据我所知叶酸片的含量，在水果和蔬菜中很难吸收到的。