月经不调可以吃山药,山药是中药的一种，可以补脾胃、益肺肾，同时它又是美味营养的食品，适合经常食用。脾胃虚弱、经期腹泻的女性，常买点山药棒蒸着吃，当做主食的一部分，对身体很有好处。