对于月经规律，周期为28-30天的女性，两次月经之间为排卵期。若22号来的月经，排卵期可能为下月5号，6号。但是，对于月经不规律的女性，理论上讲排卵期为下次月经来潮前14天。月经不规律的女性有时很难掌握自己的排卵期，可通过监测基础体温、排卵试纸或超声监测排卵的方法了解排卵期，指导同房。

如果您的 月经 周期是28天那您的 排卵期 应该是九月初六前后。保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和 性格 ；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

如果周期正常的话，按照28天计算，一般是在下一次月经的前十四天排卵，也就是说大概在6月22号前后。如果周期不准就另当别论了！可以采用晨起基础体温测试法或者试纸测试法找到自己的排卵规律。以上是我多年测体温的个人经验，如果需要更专业的指导，请咨询医生。

如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的 排卵 期是在下一次月经来潮前的第14天左右。如果你月经不是很正常，可用测量 基础体温 来确定排卵期。