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你好缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去保持良好的情绪.良好的情绪可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性充分发挥身体潜能使人精神饱满精力充沛食欲增强睡眠安稳生活充满活力.注意饮食营养对于更菜虏年期有头昏 失眠 情绪不稳评乡印定等症状的人要选择富含B族 维生了则素 的食物，可选择像敏尧依能静胶囊这样由国家食品药品监督管理总局正式认证批准的女性更年期保健品进行调养，通过修复 卵巢 萎缩细胞，激活卵巢功能，调节内分泌水平，显著改善并消除更年期症状。
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你好， 更年期 养生应该做到“三要”一要保持乐观愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去保持良好的情绪.良好的情绪可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性充分发挥身体潜能使人精神饱满精力充沛二要注意饮食营养.饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用三，要注意 卵巢保养 ，建议口服敏尧依能静胶囊2~3个月...
你好，根据你的叙述这是属于阴虚潮热 盗汗 的情况的，这是需要进行滋阴的治疗的这是可以喝中药治疗的，还有可以吃点知柏地黄丸和谷维素治疗的，平时注意补钙，注意休息，保持放松，不要紧张
你好，这种情况建议你可以找中医大夫调理一下，中医调理更年期效果是很好的，中医辨证考虑是阴血亏虚，阴虚火旺引起的，中医整体调理应该效果不错。平时多吃红枣养血，多吃黑色补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆等，加强锻炼，保持心情舒畅，祝你康复！