平躺下来,用四个手指,沿顺时针的方向轻轻按乳房,看里面是不是有触痛感的包块.建议你去医院照个乳透.许多女性经前乳房胀痛,多半有小叶增生.我就是这样才发现的.另外你还有分泌物溢出,可能比我要严重些.好好检查一下,有病早治疗.