你好，11岁男生的平均身高是145.3CM，标准体重是37.69kg，我估计你已经过了急速生长期，不过生长盘还没有关闭，不过已经在慢慢关闭了，一定要抓紧时间在生长盘没关闭的这段时间内让自己多长高一些，因为生长盘一旦关闭就无法自然长高了。生长盘没有关闭的话身高就还可以继续成长，为了更好的成长，要先调节自己的生活状态，其中最重要的3点：运动、睡眠、营养。首先运动，要多如跳绳、篮球、跑步这样的运动。然后每晚10点前睡觉会更好！医脂因为晚上10点到凌晨2点钟生长激素分泌最为旺盛，有利于刺激生长盘分泌骨细胞，促进骨骼的成长！成抗挎长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好蒸战炼，我一表弟14岁身高有173，他身高之前也不算高，上初中后用了个叫韩国助高伸展运动的产品，后来长的很快，去年过年回去看到他，我真是吓了一跳...你也可以参考下，说不定能给你带来改变。望采纳~