痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随 月经 周期而发，严重者可伴恶心 呕吐 、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。进行体育锻炼，增强 体质 。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣传教育，通过解释说服，消除恐惧、焦虑及精神负担。...加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。适当服用芬必得或元胡止痛片。

你好，你的情况痛经是和个人的体质有关系的，和天气有关系的，建议经期前后不要吃生冷的食物，不要刺激性强的食物，身体不要着凉。建议山楂肉5，克桂枝5克，红糖30-50克，将山楂肉，桂枝装入药锅内，加清水2碗，用文武火煎剩1碗，加入红糖，调匀，煮沸即可。