你好！ 可从以下几点判断自己的奶水是否充足： 1、喂奶时伴随着婴儿的吸吮动作你可以听到吞咽的声音。 2、哺乳前有乳房胀满的感觉，哺乳时乳房有下乳感，哺乳后乳房变的柔软。 3、两次哺乳之间，婴儿感到满足、表情快乐、眼睛很亮、反应灵敏、入睡时安静、醒时不哭不闹。 4、婴儿每天更换尿布6次以上，大便每天2...——4次，呈糊状，金黄色。 5、宝宝的体重正常增加。如果奶水不足要及时添加配方奶粉和辅食。