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您好，依据你所说的情况的话对身体会有很大的危害，能造成内分泌功能失调，严重点的话阴阳两虚发现的一系列的情况像你栋匪这种情况最主要的是多注意休息，此外配合着点药物调养一下身体，如熟地，山药，山萸肉用今常，当归，川芎，芍药，黄芪，茯苓，半夏，甘草等药物，此外注意 吃药 期间哑征不要吃辛辣油腻生冷的食品，清淡饮食，希望我的回答可以协助到你，十分感谢
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您好，这和你的生活饮食习惯是很有关系的，因此你须要改变的，夜班无法避免，也要尽可能多休息，少喝酒，少吃辛辣刺激食品，饮食清淡您好，保持一个健康的生活习惯和饮食习惯，避免 熬夜 劳累，多休息，还有多吃水果蔬菜，心态要调节好这很重要，希望你能满意
在睡前用热水泡沫脚，并喝一杯温 牛奶 ，可以短期服用安神补脑颗粒协助睡眠，等你睡觉的节律调整好后停药。