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备孕慕夕期间夫妇应适当加强营养，均衡饮食，计划妊娠前3个月开始口服含有叶近敲狗酸的复合维生素如：恨劣拜耳公司的爱乐维等。
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多喝水 多运动 吃 叶酸
您好，女性可多吃含叶酸、锌、钙的食物如吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。
备孕慕夕期间夫妇应适当加强营养，均衡饮食，计划妊娠前3个月开始口服含有叶近敲狗酸的复合维生素如：恨劣拜耳公司的爱乐维等。
多喝水 多运动 吃 叶酸
您好，女性可多吃含叶酸、锌、钙的食物如吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。