您好： 首先要改变宝宝的进食习惯，每餐定时喂养，吃饭的气氛要好，最好是一家人围坐在一起吃，如果宝宝不要吃，要玩，可以，让他一个人下去玩，不要去理他，对他冷处理，让宝宝有这个意识，到了这个时候应该是吃饭了，现在不吃，要饿肚子的，家长一定要坚持，几次之后，会了一定的效果。果汁在饭后一个小时后喂，吃饭前...2个小时，最好不要给宝宝吃零食，一定的饥饿感，可以促进食欲。 多花心思在菜色上做变化，在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。多让孩子参与做饭的过程，例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。 在喂孩子吃饭时，宝宝不吃时，家长不要表现出忧郁的样子， 要多加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。可参照以下会食谱： 早晨6点：粥（可每日变换花样：肉松，蚕豆泥、菜泥、排骨汤等）1/2小碗， 鸡蛋一个 上午9点：牛奶150毫升，馒头片、水果（苹果或香蕉或橘子） 中午12点：面条半小碗或烂米饭，加蔬菜、肉、鱼 下午3点：牛奶150毫升，小点心 晚上6点：粥一小碗，碎菜、肝末或鱼泥 晚上9-9点半：临睡前加一次牛奶，约180毫升