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跳绳对于身体的平衡性慕蒸有很大的帮助的，可以帮助腿部尤其是小腿部的肌肉的增长帮助 增高 的一般是进行引体向梨卜上的战乔府锻炼，每天三组，每组不少于八个
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你好，每天半小时。建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 。
你好，针对你说的情况仔细考虑， 跳绳 有助于 长高 ，每天跳一千五百左右最好，同时你也要注意你饮食的营养，必须有充足的营养才可以的
跳绳对于身体的平衡性慕蒸有很大的帮助的，可以帮助腿部尤其是小腿部的肌肉的增长帮助 增高 的一般是进行引体向梨卜上的战乔府锻炼，每天三组，每组不少于八个
你好，每天半小时。建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 。
你好，针对你说的情况仔细考虑， 跳绳 有助于 长高 ，每天跳一千五百左右最好，同时你也要注意你饮食的营养，必须有充足的营养才可以的